Personal Trainer

Uma sessão de Personal Trainer geralmente ronda os 40 a 80 euros, dependendo da experiência do profissional e duração. Pacotes mensais podem variar entre 150 e 400 euros. Sempre peça orçamento personalizado ao profissional.

O Personal Trainer avalia os teus objetivos, condição física e limitações. Depois desenha um programa personalizado, acompanha cada exercício, corrige a postura e adapta a intensidade. Sessões duram entre 45 a 60 minutos.

Confirma se tem certificações reconhecidas (ACEFD, AFID ou similares), experiência com teu tipo de objetivo, disponibilidade de horários e local de treino. Pede referências de clientes anteriores e testa compatibilidade numa sessão experimental.

Um Personal Trainer é especialmente útil se tens lesões ou limitações físicas, objetivos específicos de ganho muscular ou perda de peso, falta de conhecimento em treino, ou dificuldade em manter consistência sozinho.

Verifica se é filiado em associações profissionais como ACEFD. Pede comprovativo de formação em primeiros socorros e RCP. Um bom profissional oferece sessão experimental sem custo e adapta o treino se te sentires desconfortável.